Vivimos corriendo, apurados, planificando, reaccionando… muchos como pollos sin cabeza!!  https://www.instagram.com/reel/DPI_kiTCpbC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Nos olvidamos estar aquí, ahora. Presentes. 
Hacer una pausa, respirar conscientemente y observar lo que pasa dentro y lo que te rodea activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma, digestión y la regeneración.

Diversos estudios científicos han demostrado que la meditación y la respiración consciente reducen los niveles de cortisol, equilibran la presión arterial y mejoran la función inmunitaria. En otras palabras, cada vez que eliges estar presente, estás favoreciendo tu salud y tu longevidad.

Así que hoy, antes de continuar con tu día, haz una pausa. Respira. Observa.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.